Техніка самопідтримки: “Лист до себе з майбутнього”.
У періоди стресу, невизначеності чи емоційного виснаження важливо мати доступ до власного внутрішнього ресурсу. Техніка “Лист до себе з майбутнього” допомагає подивитися на ситуацію з іншої перспективи, знайти опору та відчути підтримку.
Навіщо ця техніка?
– Знижує рівень тривожності
– Допомагає відчути внутрішню силу
– Формує надію та віру в себе
– Підтримує у складні моменти
Ця вправа підходить як для дорослих, так і для підлітків у роботі індивідуально або в групах підтримки.
Зберігайте собі або поділіться з тими, кому це може бути корисно.
#avalist #аваліст #підтримка #психологія #техніка
Переглядів: 3