Психологічна хвилинка.
Це серія простих, але дієвих рекомендацій і технік, які допомагають впоратись зі стресом у складні моменти.
Ми ділимось тим, що можна зробити тут і зараз — без спеціальних умов, швидко й безпечно.
Коли емоційний стан виходить з-під контролю, важливо мати під рукою щось, що справді допомагає.
Сьогодні — одна з таких технік:
«5-4-3-2-1» — вправа заземлення, яка допомагає зменшити тривогу та повернути відчуття стабільності.
Ці поради — не просто інструменти. Це рекомендації, які можуть стати опорою для тебе чи близьких.
Збережи. Передай далі. Бо турбота — це теж дія.
Переглядів: 1